膳食搭配的基本原则 _知识分享

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1、食物多样,谷类为主,粗细搭配。
2、多吃蔬菜水果和薯类。
3、每天吃奶类、大豆或其制品。
4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
5、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食。
【膳食搭配的基本原则】6、食不过量,天天运动,保持健康体重。
7、三餐分配要合理,零食要适当。

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