纯牛奶可以空腹喝吗 _知识分享

不建议空腹喝纯牛奶。因为纯牛奶中含有丰富的氨基酸、蛋白质等营养物质，空腹饮用会稀释胃酸，可能出现消化不良并出现腹痛的情况。另外氨基酸、蛋白质等成分如果不能被充分消耗吸收，会排入肠道影响肠道健康。
纯牛奶可以空腹喝吗

文章插图
纯牛奶富含多种的维生素以及矿物质等营养成分，建议可以在饭后两小时饮用，会更有利于营养的吸收。
喝牛奶没有时间的限制，早中晚都可以，适量的饮用牛奶对身体是十分有益的。
【纯牛奶可以空腹喝吗】 喝牛奶时可以搭配上一些淀粉性的食物，能够提高牛奶的吸收率。

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