三色糙米可以天天吃吗 _知识分享

【三色糙米可以天天吃吗】 三色糙米最好不要天天吃。虽然糙米中含有较多的营养物质，食用后对人体大有益处，但是如果天天吃，特别是当主食吃，其中含有的一种物质会导致钙元素摄入不足，而且糙米的纤维含量高，会影响人的肠胃，导致胃不适。
三色糙米可以天天吃吗

文章插图
三色糙米即是糙米、红米、黑米搭配在一起。
最好不要天天食用同一种食物，要搭配其他食物一起，每一天都应该保证摄入不同种类的食物，保持营养均衡。

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