军医小茵丨今日小寒 _时尚生活

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1月5日
我们迎来了2023年
第一个节气——小寒
持续的低温干燥
是否也让冬日作训的战友们
遇到了皮肤不适的烦恼？
军医小茵
为大家精心整理了皮肤护理的相关知识
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一、皮肤手足干燥皲裂
（一）冬季皮肤为什么容易皲裂？
1.气候干燥湿度低
冬天气候干燥寒冷，湿度低，皮肤表面的水分易蒸发。此时我们皮肤的第一道保水防线——角质层的吸水能力随之降低，继而导致皮肤粗糙干燥且容易起皮甚至开裂。

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2.皮脂腺分泌减少，皮肤失去天然的“润滑剂”
正常情况下，皮脂腺作为皮肤内产生“润滑剂”的加工厂源源不断生产油脂，在皮肤表面构成一道润滑锁水的屏障。当冬季气温降低时，皮脂腺分泌能力降低，润滑保湿的功能下降，皮肤自然出现干燥起皮的现象。
3.长时间行走、劳动等持续性机械刺激
皮肤是我们的第一道屏障，长时间持续性的机械刺激会导致皮肤受压较大的部位反应性增生，皮肤角质层变厚变硬易皲裂。患处可呈现痒痛与刀割样疼痛，不仅影响正常活动，还可能因活动牵拉而导致更深的裂口，此时细菌极易通过裂口侵入身体。因手足长时间暴露在外，尤其双手经常接触各种物质，如干燥、摩擦、外伤，易于受到酸、碱、有机溶剂溶脂作用，以及在生活、劳动中局部动作的牵拉，都会造成皮肤皲裂。
4.继发原因
部分原发病可能继发引起皮肤皲裂的症状，例如真菌引起的手足癣、湿疹、鱼鳞病、掌跖角化病都可以引起手足皲裂，皲裂可以是其中的一个继发症状。
（二）皮肤皲裂如何治疗预防？
冬季皮肤皲裂并非小事，需要积极防护，及时治疗。下面我们一起来学习应该怎么做吧！
1.手足御寒保暖，讲究科学洗手
洗手应选用无刺激的中性洗手液。碱性或酸性过高的洗手液都会影响手部皮肤的水油平衡，进一步加重皮肤干燥。同时应适当减少洗手的频率与频次，避免洗衣液洗洁精的直接刺激，洗东西时建议佩戴橡胶手套。
冬季洗手后建议涂抹保湿霜、润肤霜。保湿霜、润肤霜在皮肤表面形成一层润滑膜，防止水分蒸发，从而保持角质层的水分不丢失。干性皮肤应选择偏油性的软膏，角质比较厚的可以选择含维生素E和尿素的护手霜。
2.调整饮食结构
多种维生素在维护皮肤粘膜的功能中起重要作用。
维生素A：上皮组织的合成和修复所必需的元素，富含维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、菠菜等。
维生素B2：参与机体的新陈代谢，在维护皮肤黏膜的功能中起辅助作用，富含维生素B2的食物有蛋类、奶类、肉类、谷类等。
维生素C：参与清除重要的皮肤损伤因子自由基并且参与合成胶原蛋白，富含维生素C的食物有柑橘、鲜枣、西兰花等。

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3.积极治疗原发疾病
如果已经出现手足皲裂，可在医生指导下局部涂抹尿素软膏、尿囊素乳、维生素E乳膏、氧化锌硬膏、甘油搽剂等，严重的可以外用或口服维甲酸类药物，如维A酸霜外用。如合并有足癣、湿疹等疾病时应及时就诊，尽快寻找病因并对因治疗。
（三）手部倒刺可以撕剥吗？
秋冬季节比较干燥，由于指甲末端角质层不断累积、增厚难以及时护理，甲周皮肤边缘部分就会因为干裂而翘起小块表皮而不断产生“倒刺” 。如果手指上长了倒刺，切记不要用手撕！因为甲上皮的结构向下、向后连接，生拉硬撕会导致倒刺进一步撕裂，结果越撕口子越大越深，造成皮肤深层的损伤。

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