严选老得慢的女性，通常会有这4个“特征”，若你符合，就偷着乐吧( 三 ) 衰老与死亡是一个永恒话题

热爱运动
诸多科学研究显示，运动是对抗衰老的重要武器之一，相比于久坐不锻炼的人，热爱运动的人生理年龄可年轻9岁，这一数字是相当可观的。研究人员发现通过积极运动能够减缓端粒变短的速度，这正是延缓衰老的根本原因。
其实通过观察身边热爱运动的女性就能发现，她们往往拥有姣好的身材，肌肉更结实，皮肤更紧致，人也更有活力，而不爱运动的女性往往更加显老身材也会更胖，尤其是中年女性，两者差距更为明显。

不抽烟酗酒
对于女性来说这一点似乎更容易做到，实际上并非如此，相关数据显示我国女性抽烟率整体呈上升趋势，而且主要来自于年轻、高学历、高收入的女性，当然这可能和社会压力有关。而在饮酒方面，女性与男性的差距则越来越小，几乎已经持平。
长期抽烟酗酒可明显加速女性衰老，相关数据显示，与不抽烟者相比吸烟女性的生理年龄是实际年龄的2倍。而酗酒的人患可导致加速衰老的慢性疾病的几率大增，如心脑血管疾病、糖尿病、癌症以及痴呆等。酗酒时间越长，饮酒量越多，其端粒缩短越快，因此衰老自然而然的就更快。

规律作息
早睡早起，保持充足睡眠的女性往往衰老得更慢，原因也很简单，人在睡眠状态下神经系统、消化系统、内分泌系统、心血管系统都能得到很好的休息，睡眠是储备能量、消除疲劳、恢复体力的重要途径，除此之外睡眠还能调节生理机能，稳定神经系统平衡。
相关实验显示，只需几天的睡眠剥夺，就能将一个人的免疫力完全摧毁，可见长期熬夜对身体的危害。
长期熬夜会加速衰老可以通过一个简单的方法证明，只需熬一个通宵，然后观察镜子中的自己，可以明显地发现自己更加憔悴，皮肤脱水、暗黄，出现黑眼圈。
【严选老得慢的女性，通常会有这4个“特征”，若你符合，就偷着乐吧】

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严选 老得慢的女性，通常会有这4个“特征”，若你符合，就偷着乐吧( 三 )

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