下夜班是什么意思 _知识分享

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1、下夜班是晚上进行工作,相对于白天上班来说,晚上上班的班次,叫夜班；
2、有的机构或企业,一天分成两个班次,白天的叫白班,晚上叫晚班或夜班；
3、8小时一个班次,一天分为三班次的,分别称为早班、中班和晚班。
下夜班注意事项：注意合理安排饮食,坚持一日三餐加一顿夜班饭。上班前进食八成饱为宜,下班后切勿饿着肚子睡觉,不要因贪睡而放弃吃午饭。因夜间劳动一般比日间工作消耗体力大,应多吃有营养又容易消化的蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆制品及水果；
【下夜班是什么意思】保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。积极参加户外运动,放松心情。不要给自己太大的压力,学会合理减压。

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