一个西瓜的热量等于3-4碗米饭 。因为西瓜的热量每100克大约有30大卡,而米饭的热量每100克有116大卡,那么一个4-5千克重的西瓜,将会摄入1000-1250大卡的热量,而一碗300克的米饭,会摄入350大卡左右热量,通过计算即可得出 。
一个西瓜的热量等于几碗米饭
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文章插图
西瓜水份多 , 新陈代谢快,并且各种营养元素比不上米饭,所以并不能将其代替主食食用 。
西瓜是一种口感非常甜的水果,含有很高的糖分,并不建议过量食用 。
【一个西瓜的热量等于几碗米饭】 西瓜含有丰富的果糖、葡萄糖、氨基酸、蛋白质、苹果酸、番茄素、维生素C等营养成分 。
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