晚上睡前喝牛奶会胖吗 _知识分享

【晚上睡前喝牛奶会胖吗】

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根据情况而定。晚上睡觉前适量喝牛奶不发胖,长期过量喝可能容易长胖。牛奶不属于热量非常高的食物,每100克牛奶含有226千卡热量、3.2克脂肪、3.4克碳水化合物、3克蛋白质、104毫克钙、109毫克钾、73毫克磷、41.1微克维生素A等营养成分。适量喝牛奶可以为身体补充营养。

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