140斤算大基数吗 _知识分享

【140斤算大基数吗】

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140斤算大基数。根据国际体重指数计算方法,体重指数为26.34,已经超过了正常范围,一般情况下,如果体重指数超过25称为偏重,属于超重。
减肥方法：应该控制饮食,特别是酒类,一定要戒酒。要保持每餐七分饱,特别是晚餐,晚餐尽量以水果为主,如果要吃饭,尽量减少主食的摄入,增加蔬菜的摄入,平时每餐可以多吃蔬菜、肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主,含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸,能够补充新陈代谢所需要的营养。除了饮食之外,还要适当的进行运动,比如慢跑或者室内瑜伽,都能够帮助消耗体内多余的脂肪。通过节制饮食和适当运动,就能够消耗多余的脂肪,加速新陈代谢。

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