吃什么补蛋白质最快

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蛋白质

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文章插图
食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,而谷类含量较少,蔬菜水果中更少 。
人体对蛋白质的需求不仅取决于蛋白质的含量,而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例 。
【吃什么补蛋白质最快】 蛋白质是构成人体的重要物质,也是人生命的基本物质 。身体中各种组织:肌肉、骨骼、皮肤、神经等都含有蛋白质 。


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