人步行一小时能走多少公里

【人步行一小时能走多少公里】 正常成年人步行一小时大概可以走5.3公里至5.4公里左右,老年人步行一小时大概可以走4.5公里至4.7公里左右,如果是习惯走得比较快的人群,步行的距离会更远一些,可以达到6公里左右 。
人步行一小时能走多少公里

人步行一小时能走多少公里

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步行是人类基本的活动方式之一,对于经常久坐不动的人群来说,步行是最便捷、最便宜的锻炼方式,建议每天可以适当的步行一段时间,既不会太累,还能够达到锻炼身体的目的 。
步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,步行的时候人体保持端正,腰背挺直,双臂随着惯性自然摆动 , 大腿发力,脚掌尽量完全接触地面 , 保证良好的步行姿势 。


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