文章插图
1、由于驼背产生的原因,大多是因为平时的坐姿不正确引起的,所以可以先将自己的背部紧贴墙面,脚后跟靠拢,与墙面保持垂直,并收腹挺胸,尽量每天都练习20分钟左右的时间 。
2、平时走路的时候,要避免玩手机、看书,保持抬头挺胸的走路姿势 。
3、可以做一些瑜伽运动进行矫正,还能够保持身体的柔韧性,更具有线条感 。
【女生驼背锻炼方法】4、可以借助一些改善驼背的产品器件进行矫正,如矫正斜、矫正带 。
5、如果驼背现象比较严重,脊柱侧弯的角度比较大,则可以借助手术的方法进行矫正 。

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