这个得分人群来看 。
孩子的话,最好在8点半之前就进入睡眠 。
但这也是理论上,现在的孩子学业压力这么大,8点半正是他们写作业写的如火如荼的时候,能够在10点之前睡觉就不错了 。
成年人的话,最好在11点之前入睡 。
女生想要谁美容觉,最好10点就上床睡觉 。
一直说早睡早起对身体好,但是很多人都没有感受过哪里好 。觉得自己天天熬夜,似乎也没有觉得身体哪里不舒服 。
那是因为现在还年轻,身体还吃得消 。但不代表这样的举动对身体就是好的,等到老了,还是要为知道年少轻狂买单 。长期2点以后睡觉的人,几年之后身体的内分泌就会严重失调 。
老人家在9点左右入睡比较好 。
【最佳的入睡时间是几点?】很多人以为虽然自己长期熬夜,但是一天算下来也有睡足8个小时,这样就没事了 。但其实不是这样,长期熬夜对身体的损伤是很难弥补的 。
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