台湾45岁冻龄女神秘籍传授：女性应该如何延缓衰老？ _时尚生活

变老是每个人都会面临的一件事，但有的人总是会老得慢一些。
71岁的华裔设计师VeraWang ，却有着20多岁的身材，让人不禁掉下羡慕的泪水。

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虽然脸上能看到眼部皮肤松弛、苹果肌下垂的现象，但这个保养已经足够好了，完全看不出她是1949年出生的，不愧是走在时尚潮流前端的人。
说到保养，还有一个不得不提的模范人物，就是来自台湾的45岁网红许路儿，曾经和模特妹妹许维恩参加《康熙来了》后一夜爆火，成为了人人羡慕的冻龄女神。
看看这脸蛋，完全就是20岁的样子，皮肤非常饱满有弹性。

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身材也非常苗条纤细，腰腹平坦没有一点赘肉。

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年轻的面庞和身材，嘟嘴、穿粉色衣服也不会有违和感。

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在保养、延缓衰老这件事情上，台湾MM一直都做得非常好，也出了不少冻龄女神。除了许路儿这种颜值能保养得如同逆生长外，像高圆圆、林志玲、贾静雯、周慧敏等等，也都看上去要比同龄人显得更加年轻。

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那么女性应该怎样做，才能延缓衰老、留住青春呢？
一、规律的作息时间
养成良好的作息习惯是非常重要的。成年人每天需要有7-9个小时的睡眠时间，才能保证身体得到充分的休息。
充足的休息给身体带来的好处也是显而易见的。首先，你的肌肤状态会比不熬夜的人更好，因为在睡觉的时候，身体的自我修复和细胞更新都会更加地活跃，可以延缓皮肤衰老。但如果你经常性的睡眠不足的话，不但皮肤看上去会更差，黑眼圈、眼袋、鱼尾纹也都会更加明显，看上去也更显老。所以，抗衰的第一步请先从保证充足的睡眠时间开始吧。

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二、运动
生命不息，运动不止。进行运动健身，除了能够增强抵抗力、强健体魄之外，对于延缓衰老也是有奇效的。
【台湾45岁冻龄女神秘籍传授：女性应该如何延缓衰老？】我们的细胞当中藏着许多的毒素，如果不把这些毒素排出来就会很容易长斑长痘。而通过运动的大量出汗，汗液可以很轻松地将细胞中的污垢、毒素带出体内。同时，运动会加快血液循环，运动后出汗还能够刺激油脂的分泌，这些分泌出来的油脂，就是天然的皮肤保湿剂。

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身材走样会让人看上去更加显老，而保持运动健身习惯，能维持年轻态体型，还可以延缓肌肉和骨骼的衰老。许路儿就是一个健身狂魔，所以尽管她已经快45岁了，但不管是长相还是身材都还保持着少女的模样。

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