文章插图
1、少吃多餐：每餐吃得越多,所产生的热量也越多,尤其是高蛋白食物产生热量更多 。
2、拉好窗帘：当不在家时,可以把窗帘拉下来,阻止热量进入,让室温升高 。
3、穿轻戴素：最好穿轻便、浅色的棉质衣物 。合成纤维一般会吸热,而棉制品则正好相反,有散热的作用 。
【天热怎么降温】4、温水冲澡：经常用温水泡澡或淋浴,特别是在临睡前,水温比体温稍低就行 。
5、待在地下室：一般情况下,地下室的温度会比上层低10℃—15℃左右 。

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