良好的生活模式主要有哪些内容 _知识分享

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主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
1、合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养,促进健康的目的。
2、适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况,动则有益,贵在坚持。运动应适度量力,选择适合自己的运动方式、强度和运动量。
3、吸烟的害处,举世公认,越早戒掉越好。戒烟的人,不论吸烟多久,都应该戒烟,任何时候戒烟对身体都有好处,都能够改善生活质量；过量饮酒,会增加患某些疾病的风险,并可导致交通事故及暴力事件的增加。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克,女性不超过15克。
【良好的生活模式主要有哪些内容】4、心理平衡,是指一种良好的心理状态,即能够恰当地评价自己,应对日常生活中的压力,有效率地工作和学习,对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度,将目标定在自己能力所及的范围内,建立良好的人际关系,积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。

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