俞飞鸿74岁奶奶减肥30斤刷屏朋友圈：女人不管多大了，都不能放弃这一点( 二 ) 母亲|曹梦琳|运动|老年人|减肥

医生更是一声令下：必须减肥！
帮母亲减肥，成了我当时最头疼的事。
母亲减肥前图片
因为母亲年事已高，没法做剧烈运动，跑步跑不了，健身器材也用不了，加上本来身体就差，更不能长时间运动。
为了能帮母亲减肥，我开始寻找能让人轻松减肥又不饿不累的方法。
直到一次上网的时候，我意外地发现国外正在盛行一种新型的减肥方式—— 瘦身有氧操。
以舞蹈动作为基础，融入了普拉提瑜伽传统的锻炼手法，配上富有节奏的音乐，快快乐乐就瘦下来了！
超模卡莉?克劳斯，因为狂练瘦身有氧操，线条好到让人羡慕
抱着试一试的心态，我开始带着母亲跟着练习起来。
早上跳一下当晨练，午休后起来跳一下拉拉筋，母亲学完以后晚上出去跳广场舞，也带着她的姐妹一起跳起来。
母亲跟我一起跳减脂操
没想到， 3个月后，改变迅速发生。
母亲的体重从160斤瘦到了130斤，气色很好，脸颊红彤彤的。
她还跟我说：闺女，我感觉我现在体力好了很多，一口气能爬7楼！
不仅如此，跟着母亲一起跳瘦身有氧操的阿姨们，也都不同程度地瘦了下来。
我知道，都是因为我找对了方法，才能让母亲一把年纪也健康地瘦了下来。
74岁的妈妈，依然柔韧性十足▲
如果说年轻时减肥，是为了取悦自己，取悦另一半。
那么女人一旦过了30岁，减肥不仅是为了变美，更是为了自己的健康。

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如果你也想减肥，变瘦变美
不妨试试《居家有氧瘦身操》
74岁老人靠它成功减重，相信你也可以
努力学习最新减脂塑形理念
独创瘦身有氧操
意识到有氧操是种新型减脂方法的我，在研究轻松减肥的路上越走越远。
我努力学习最前沿的减脂知识并考取了40多项国际健身资格认证，其中有：美国ACE运动委员会私人认证、3DMAPS训练系统、国家健身营养师……

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卡卡老师考取的部分证书
包括普拉提、瑜伽、私教、尊巴领域等与减脂瘦身有关的领域，我也不遗余力去学习。
这些年，我在有氧操领域进行深造，并有幸得到德国尊巴名师的赞赏，一起交流学习。
德国尊巴名师与我一起讨论教学
接触了越来越多的减肥方式后，我发现，其实很多人都小看有氧操的减肥效果了，却不知一般的减肥方法效果不大，甚至会影响形体。

普通的跑步，减脂效率低，还容易越跑腿越粗；
健身房的机械训练不适合女生，练出来的线条不够柔美；
至于节食，减肥药以及中医偏方这种，就更不用尝试了，伤身体又容易反弹。

而有氧操则不同，它是结合了芭蕾、热舞、普拉提、瑜伽、训练的瘦身操，不仅减肥效果极佳，还能帮你练出优雅的气质和体态！

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所以，我每每看到那些为减肥苦恼的人，我都会极力地向他们推荐我自编的这套爱美懒人必备居家瘦身有氧操。

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它融入了我18年的健身经验，特别根据国人的体制进行改编，不仅可以帮助快速瘦身，还能帮忙塑造体态。

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