如果是正常的行走,一般需要60分钟左右,如果是快速行走 , 则需要的时间会短一些 。正常成人行走的平均速度是一个小时走5公里,不过每个人的体质不同、身高不同 , 而这些都会影响步行的速度 。
5公里步行要多少分钟
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文章插图
如果要步行5公里的距离 , 建议穿舒适度较好的运动鞋,女士最好不要穿高跟鞋 。
步行是人类基本的活动形式之一,被认为是世界上最好的运动,为了身体健康,每天应该保持一定的步行量 。
【5公里步行要多少分钟】 如果是骑自行车,5公里一般需要20-25分钟即可 , 不过如果是在市区骑自行车,具体还会受到行人、红绿灯等因素的影响 。
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