体育锻炼对心理健康的影响有哪些


体育锻炼对心理健康的影响有哪些

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1、运动可以重塑体形 , 提高身体素质,从而增加自信、自尊 。
2、运动使内啡肽的分泌增加,可缓解精神压力,改善心理状态 。
3、运动有利于社会交往 , 克服孤僻 。
4、运动为实现自我、超越自我提供机会,有利于良好人格心理特征的形成 。
5、运动能锻炼意志 , 培养出坚强的意志品质 。
运动:
【体育锻炼对心理健康的影响有哪些】运动,可促进身体健康的身体活动,是一种涉及体力和技巧的一套规则,又有习惯所约束的行为活动,通常具有竞争性 。生命在于运动,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持,坚持就是胜利 。运动使身体全面接受良性刺激,人体机能常运不衰,免疫功能得到提高 , 使体质增强 。最佳保持健康的方法是天天运动 , 每天至少为一个小时 。


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