麦片可以用冷水冲泡么 _知识分享

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麦片可以用冷水冲泡。麦片经过生产加工，可以立即用冷水食用。但是，如果显示信息，则必须立即用开水或牛奶煮未加工的麦片。用凉泡的小麦片，不仅会失去麦片的营养，而且口感很难下咽，建议马上煮，不仅好吃且营养丰富。
选购须知：
在品种繁多的货架面前，学会通过解读原料和营养成分来挑选麦片很重要。
仔细观察麦片的原料，会发现其中大致可以分为两类：一部分以小麦、大米、玉米等为主要谷物，另一部分以燕麦片为主要谷物。前者的营养价值总体而言低于燕麦片，因此应尽量选择燕麦为原料的麦片。
绝大多数麦片的包装袋上都标注有营养成分表，包括热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维等各类指标。选择时应特别注意每100克麦片中所含的各类营养成分的分量。
【麦片可以用冷水冲泡么】每100克麦片中，所含热量最好在1400千焦上下浮动，碳水化合物含量应控制在65-70%左右，可溶性膳食纤维不低于8% ，蛋白质含量则应在10%左右。这样的燕麦片营养损失小，也更均衡。

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