文章插图
1、拉：把橄榄核搁置正在本人的脚臂上，而后逆时针急急天背上拉动，至脚臂收红收冷为行 ， 如许能够起到减速血液轮回的功能 。
二、捋：圆法是脚持想珠或者脚串的一个核子 ， 顺着脚臂高低捋动 。
三、掐：圆法是将橄榄核搁到本人脚掌当中 ， 而后用拇指以及其余指头使劲天来归捏压 。
四、捻：圆法是用拇指以及食指夹住橄榄核个中的一颗核子，挨次天搓捻串上的每一一颗核子 。
五、挼：把橄榄核搁正在脚掌，正在脚掌外作急促的揉搓 。
六、搓：将橄榄核搁正在脚掌外，徐徐天高低揉搓滚动，天天保持多少次，有保肝健胆的功能 。
七、撼：把橄榄核搁正在脚里，高低撼摆核子 。
【橄榄核雕如何盘红亮】
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