千张是蛋白 。千张里面含量最多的是蛋白质，其次是脂肪，最后为碳水化合物 ， 每100克千张所含的热量大概为262大卡左右 ， 蛋白质含量为24.5克，脂肪含量为16克 ， 碳水化合物含量为5克 。
千张是碳水还是蛋白
文章插图
千张一般指的是百叶 ， 又叫做千浆皮子、百页、豆腐皮等，是一种传统豆制品，形薄如纸，颜色黄白，通常用来凉拌食用 ， 也可以清炒或煮食 。
【千张是碳水还是蛋白】 千张属于豆制品，主要原料为植物蛋白，热量比较高，一张千张大概有75克，热量约为197大卡左右 ， 相当于一碗半米饭的热量，不建议过量食用 。
千张营养丰富，含有蛋白质、氨基酸、铁、钙等成分 ， 最简单的方式就是搭配辣椒、萝卜、香菜、芝麻油、蒜瓣、酱油、盐、醋等食材凉拌食用 。
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