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另外 ， 大量饮水还会导致水中毒 。

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水中毒是指水摄入量远超出排出量 ， 以致水在体内潴留 ， 引起血液渗透压下降和循环血量增多的病理现象 。 （电解质失衡也是水中毒的原因之一）

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总而言之 ， 水和电解质水的补充都要适度 。
一天内饮水量最好不要超过4L ， 电解质水不要超过800ML 。

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好啦回到我们今天的主题 。
电解质水有用吗？——有
一定要囤吗？——没必要
如果说你真的阳了 ， 或者别的原因大量脱水 ， 补充电解质是应该的 ， 但需不需要买电解质饮料就看你自己了 。
毕竟替代品辣么多 ， 能抢到了就囤两瓶 ， 抢不到了就自己做呗 。

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