只有处于中间部分的 ， 喝电解质水才有用 。
具体一点：电解质水更适合人体本身就可以缓解的 ， 但一时半会又缓解不过来的症状 。
比如运动后大量出汗、高温下长时间户外作业 ， 或者不太严重的呕吐腹泻等...

文章图片
《电解质饮料对人体运动能力的作用》
像我们开头说的 ， 很多人都是作为阳了的日常补充 ， 行不行呢？
其实这个问题可以等同于 ， 发烧后缺水可不可以喝？
当然可以 。

文章图片
电解质饮料不仅可以适当的给人体补充电解质 ， 而且它的本质不就是：水+电解质+糖 ， 补充电解质的同时还能补水和补充能量 。
一举三得了 。
不过也有人说电解质饮料是智商税？

文章图片
倒也不必那么绝对 。
虽说电解质饮料的本质就是水+氯化钠/氯化镁/氯化钾等电解质成分+糖 。

文章图片
水果、喝粥、医用补液都可以补充电解质 ， 还可以自制电解质水 ， 但电解质饮料毕竟方便不是 。
当你懒得动的时候 ， 才知道成品是多么的重要...

文章图片
如果有人想自制 ， 大人把方法放在这里 ， 毕竟一家总得剩一个做饭的（不是） 。
一个柠檬+20g糖+5g盐 ， 就可以配置1L的电解质水了 。

文章图片
黄桃罐头其实也是补充电解质的好物 。

文章图片
黄桃罐头中不仅含有丰富的营养成分 ， 钾元素 。

文章图片
【叶舒华被问到Cube是什么？舒华：还剩两年合约的东家罢了】炫黄桃罐头 ， 还能让你的心情愉悦 ， 缓解生病的糟糕情绪 。

文章图片
不过 ，
有人说电解质水可以缓解痛经？

文章图片
这个真的是大可不必了 。
虽然有研究表明：痛经与人体中缺乏镁元素有关 。
但大人查了市面上主流的电解质饮料 ， 配料表中都没有提及“镁”这种成分 。

文章图片
外星人、宝矿力、李子园
与其喝电解质饮料 ， 还不如多吃两串葡萄补充一下镁元素 。

文章图片
最后 ， 补充任何东西都是要适量的 ， 电解质也是 。
过量的电解质也会导致电解质紊乱 ， 喝多了会损害人体消化功能、导致高钾血症、诱发结石等等 。
另外电解质饮料中通常还有大量的糖 ， 长期饮用也会对身体造成负担 。

文章图片
单纯补水可以吗？
很多人觉得 ， 生病了喝水不就行了 ， 为什么还要整这些花里胡哨的 。 这其实也是不对的 。
我们当然需要补水 ， 但是补水的同时还需要钾、钠、镁等电解质来维持人体的渗透压 。
生病期间大量饮水反而会引起电解质失衡 。

文章图片
你想想 ， 本来体内的电解是充足的 ， 但是摄入大量的水后 ， 电解质的比例反而降低了 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

• “斜肩名媛”黑色古典套装，不对称薄纱荷叶边，性感迷人凹凸有致
• 彩虹屁｜你们点播的麦子私服来了！附赠“绿叶”黄觉帅照
• 气质出众！中村一叶走机场私服曝光，一字肩毛衣大炫优越直角肩
• 西班牙王后办公像走秀！穿衬衫带超大荷叶边太夸张，高腰裤显腿长
• 叶罗丽：时希脸上细节让人称赞，一身宝石却影响形象，元素太多了
• 叶一茜：短款风衣配连衣裙，小个子女生穿出时尚感
• 叶蒨文，这辈子都无须跟随任何潮流
• 叶倩文30岁身体，连白发都这么时髦，而且皱纹还显得比较自然
• 李连杰老后只能当绿叶？两个女儿不仅身材高气质佳，比自己还抢眼
• 今年秋天流行的“枫叶穿黄”，赶紧学学吧！