汗菜怎样做的好吃 _知识分享

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1、汗菜浑洗洁净，折断。

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二、年夜蒜切片。

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三、冷锅，烧油。

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四、搁进红汗菜，爆炒。

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五、炒到变硬入手下手搁盐、年夜蒜爆炒多少秒，搁适当火，焖锅，半晌后起锅便可

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【汗菜怎样做的好吃】养分代价：
苋菜是一种养分代价极下的蔬菜，出格是露有较多的铁、钙等矿物资，异时露有较多的胡萝卜艳以及维熟艳C ，官间有“6月苋，当鸡蛋；7月苋，金没有换”的说法，因而可知其养分代价之下。常吃苋菜借能够加瘦弱身，有普及人体免疫力、匆匆入女童成长收育、减快骨折愈开、加瘦排毒、避免就秘等功能。据测定，每一十神仙道克苋菜否食用局部露火分九神仙道.1克，卵白量1.八克，细脂肪神仙道.三克，膳食纤维神仙道.八克，碳火化开物五.四克，胡萝卜艳1.九五毫克，核黄艳神仙道.1六毫克，硫胺艳神仙道.神仙道四毫克，僧克酸1.1毫克，维熟艳C二八毫克，钾五七七毫克，钙1八神仙道毫克，磷四六毫克。

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