在楼梯一上一下是什么动作


在楼梯一上一下是什么动作

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在楼梯一上一下是台阶测试 。台阶测试指左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平,它的优越性在于可以在室内进行,能适合不同程度身体条件的人,且不需要昂贵的设施,并可以在很短的时间内完成 。
【在楼梯一上一下是什么动作】特点:
研究表明,心肺适应能力强的人比心肺适应能力弱的人在运动后3分钟恢复期内心跳频率低 。台阶测试虽然不是最好的评价心肺功能适应状况的方法,但它的优越性在于:可以在室内进行 , 能适合不同程度身体条件的人,且不需要昂贵的设施,并可以在很短的时间内完成 。


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