每天睡够6-8小时 ， 只有保证好你的睡眠时间 ， 才能充分恢复元气 ， 没有了疲惫的感觉 ， 情绪也更容易控制 ， 黑眼圈和爆痘自然也不会出现了 。

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有充足的睡眠时间 ， 皮肤也会变得更好 ， 气色也不会那么的暗沉 ， 不容易内分泌失调而引发一系列的皮肤问题 。
Tips5：坚持做好防晒

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紫外线对皮肤的伤害特别大 ， 不但容易长斑晒黑还容易加速皮肤衰老 。 所以防晒工作一年四季都要做好 。
考虑到外出补涂的问题 ， 再加上我是个晚期懒癌患者 ， 所以防晒喷雾一直是我的首选 。

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放在包里 ， 随时喷一喷就搞定 ， 真的是太方便了！
最近我又种草了一款“国货”喷雾 ， 众多明星和美妆大V都安利过这一款：

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宋轶称她一直都在用这款喷雾 ， 平时拍戏补防晒特别的方便 ， 一个夏天要用掉30多瓶 ， 去海边拍摄的时候 ， 有时候一天都能用掉3瓶 。

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特别添加了烟酰胺成分 ， 能美白提亮皮肤 ， 还有神经酰胺 ， 能增强皮肤屏障 ， 更有积雪草、马齿苋、母菊花等植物提取物 ， 能在防晒美白的同时 ， 能保湿、舒缓肌肤 ， 简直是我的宝藏防晒！
我用过一次后就爱上了 ， 很细腻的喷雾 ， 轻轻一抹就成膜了 ， 一点都不假白 ， 肤色也提亮了一点 。 夏天用也感觉很轻薄清爽 ， 而且还有很强的防水效果 ， 去海边玩我也会带上它 。

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SPF50+PA+++的物化防晒 ， 长达12.5小时的高效时长 ， 一般早上出门涂过一次 ， 到下班回来都不用补涂 。

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