而从内在来看 ， 就是以上外在的种种因素造成人们对自我的关注更多了 。 “美”这件事 ， 开始更多地和自尊自信挂钩 。 竞争、比较的心理 ， 甚至寻求关注的心态 ， 建立关系的需求 ， 在一些事件的影响下被夸大地转移到容貌这件事上 。 容貌焦虑的人对于别人的评价敏感 ， 但更多的是在内心已经对自己有一些否认和贬低 。


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COSMO：如何改善“容貌焦虑”？
王梦颖：容貌焦虑和所有的焦虑一样 ， 常常是一个人在内心深处对自己不认可、不自信 ， 甚至可能贬低和否认自己的一种表现形式 。 这种焦虑可以通过对自己焦虑情绪的识别与思考有所改善 。
例如 ， 你每天都处于这样焦虑的状态 ， 如果可以停下来想一想 ， 这样的焦虑和哪些经历和体验有关 ， 什么时候开始出现的 ， 什么时候会最严重 ， 或许可以帮你找到一些线索 。 理解自己的焦虑从何而来 ， 会对焦虑的缓解有一定的帮助 。
要知道 ， 不是每个人都有机会生得漂亮 ， 但每个人都有机会活得漂亮 。 所以 ， 当你下一次焦虑的时候 ， 不妨多看看自己的闪光点：或许你有点儿胖 ， 但性格可爱 ， 走到哪儿都有朋友；或许你是大众脸 ， 但说话幽默 ， 总能逗人开心 。
内心充实和自信的人 ， 也就相对不会受到外界评价的影响 ， 会用更加积极的心态追求美与生活品质的提升 。


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美妆博主
@十四点
COSMO：你是如何理解“容貌焦虑”的？
十四点：我觉得容貌焦虑分成两种 ， 一种是对于自身现状的不满足 ， 另一种来自于大众审美的裹挟 。 前者是一种想要得而得不到的情绪状态 ， 后者则是来自于不符合主流的恐慌 。 我们当然可以努力成为想要成为的那个样子 ， 但没有必要追赶潮流 。
COSMO：你有没有过“容貌焦虑”？
十四点：刚满30岁的时候 ， 由于工作的需要 ， 我要拍摄一组照片 ， 但是怎么拍都显得很油腻不好看 ， 泪沟很深 ， 看起来很憔悴 ， 鼻子不够挺 ， 脸也胖乎乎的 ， 感觉快要溢出屏幕 。 我突然觉得自己身上的少年气没了 ， 那段时间的确非常焦虑 。
我无法想象接下来的人生要用这种状态来度过 。 那是我非常焦虑的一段时间 。 那一阵子 ， 我做了很多医美 ， 各种填充、注射 ， 什么流行就做什么 ， 就差没有动刀整形了 。 现在想起来 ， 那时候真的是不分美丑地瞎搞 。
直到有一次 ， 有一个很久没见的朋友对我说：“你有玛丽亚·凯莉同款的苹果肌诶！”我才醒悟过来 ， 做得多不一定会显年轻啊！
COSMO：你自己对于美的标准是什么？推崇什么样的美感？
十四点：鲜活的 ， 有生命力的 ， 自信的！
COSMO：如果有粉丝因为“容貌焦虑”寻求你的帮助 ， 你站在美妆博主的角度上会如何帮助他？
十四点：作为美妆博主 ， 我只能帮助大家解决具体的问题 。 比如 ， 你长了痘痘 ， 多了一条细纹 ， 我可以告诉你通过什么样的方式来改善它 。
但是 ， 如果你只是单纯觉得“自己不够美” ， 那这个问题 ， 我就无能为力了 ， 因为这是一种不自信的心态 。 有了这样想法的人 ， 不管做出哪些改变 ， 也不会觉得自己“美” 。
我觉得学会自洽很重要 ， 先要爱自己 ， 其次才是美不美 ， 因为健康快乐有价值地生活 ， 才可以让人生更美 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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