食物真的瘦 | 许佳琪说自己是易胖体质？瘦子也这么卷吗运动|保持身材|管理|减肥|体质

Kiki许佳琪在一次采访中表示，保持身材是一件很难的事情，自己也会羡慕吃不胖的人……omo ，原来美女也是多吃会胖的体质？？

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众所周知，镜头不会骗人，多吃一口镜头都会知道，而且是上镜胖十斤的那种。也是因为这样的置业需求，女明星们对自己的身材要求十分严格。
【食物真的瘦 | 许佳琪说自己是易胖体质？瘦子也这么卷吗】

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许佳琪也是一样。常年的舞蹈练习，她的腿部相较于其他女星的筷子腿而言，是更有力量感的类型。紧实的肌肉线条，流畅又紧实，充满着健康美。

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虽然我们没有天生吃不胖的基因，但是靠后天的努力一样可以体验一把拥有好身材的滋味。

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健康的身材有多重要？
身材其实对一个人的气质和体态有着重要作用。
韩国组合Red Velvet成员Joy朴秀荣早期婴儿肥明显，在组合照中十分吃亏：

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同样Joy也是一个易胖体质。这也是我们女生们普遍拥有的同款烦恼。就像Kiki说的那样，保持身材真真是一件艰难的事情，是一场持久战。
身材管理后的Joy ，整个体态身高身材都凸显出了她的优势。气质也从邻家可爱妹妹变成了风情万种的港风大美人。

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谁又能想到Joy曾经因为身材被网友diss呢？

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所以，不要再对着自己的身材emo了，行动起来，不试试你怎么知道你的美丽极限在哪。我们不需要拥有女明星同款身材，也不需要通过节食这种不健康的方式减肥，但是我们可以从女明星的自律中学些东西，成为更健康的自己。
那我们该如何管理自己的身材呢？
健康的饮食习惯
健康的饮食习惯中最重要的第一点，就是不要节食。不吃就会降低代谢，而减肥的重点就是提升代谢。这两个方面其实是相悖的。因此，要想减肥，首先就不能节食。
其次，要注意控制饮食的类型。在食物选择上，尽量避免高糖多油的食物。

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你可以选择膳食纤维含量高的食物，这类食物可以促进胃肠道的蠕动，加快食物的消化和吸收，而不是以脂肪的形式堆积在体内，好身材也是可以靠吃出来的哦。

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除此之外，你还可以参考健身博主们的饮食搭配，在食物的选择上低卡低热量。牛油果，苹果，芹菜这类含糖量少的蔬果是首选。避免摄入过多的糖分，防止转化为脂肪过多堆积。

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最后，早餐也是十分重要的一环。我们代谢最高的时候其实是早上，然后随着时间推移而递减。如果不吃早餐，就会让一整天的代谢水平都变低，还谈啥减肥呢？

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