时尚好物官 70岁谭咏麟老当益壮，大秀肱二头肌不服老，曾享“两女一夫”制( 三 ) 大家都知道曾经香港红极一时

小编作为普拉提运动的爱好者，入手了这款普拉提拉力绳之后每天抽空练一练，坚持一个月就瘦了5斤，就连肌肉腿也变成了小细腿，真后悔没有早点遇见它。
在这里分享几个我常做的普拉提动作给大家，有瘦身塑形需要的跟着练准没错！
一周练3-4次，一个月可减重7-15斤！
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿（记得转发收藏点赞哦）
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓（对于男生来说也是一个减肚腩的不错动作哦）
文末可购买同款拉力器
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：加强训练
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。
一天3组，一组15个，间隔休息10s ，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：拉伸运动
这招就是专门瘦腿的，如图↓ ，双腿不断向前弯曲拉伸；（对于男生来说也是一个减肚腩的不错动作哦）
一组20个，一天两组，间隔休息10s ，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
只有行动起来，才有可能！一条物美价廉的拉力器，全家人一起用，全公司一起用，平均下来每个人花的钱还不够一瓶肥宅水，性价比简直不要太高，赶紧练起来吧！拉力器的日常价是199元，活动价99.9元，而今天仅49.9元，买拉力器+瑜伽垫仅99.9元，送网包+绑带，全国包邮，正品保证，假一赔十。支持“花呗分期、7天无理由退换货、破损必赔、少货必赔、破损补寄”等等服务。但是只限1000个名额，先到先得！

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