食物阿澈达人：教你预防斑点的黄金守则应对脸上长斑怎么办守则|瓜果皮|维生素|色素|女性

注意：及时改善斑点以及预防斑点的重要性！！！
导语：深浅不一的斑点无疑是脸上最碍的瑕疵了，与其等斑点长到脸上才想方设法去祛斑，怎么不提早预防起来呢？

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在美容护肤的诸多工作中，祛斑占据着很大的比例，毕竟爱美是女人的天性，哪个追求完美的女人能够允许斑点的存在呢？
掌握预防斑点的正确方法，让你的肌肤时刻美丽无瑕！
【食物阿澈达人：教你预防斑点的黄金守则应对脸上长斑怎么办】

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1、避免使用劣质美容护肤品
面对繁杂的化妆品市场，我们一定要选择适当的护肤品，不要使用劣质化妆品。
因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。

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2、食用感光蔬果后避免日晒
日晒是形成斑点的一个重要原因。
因此，建议大家在做好全面防晒的同时，一定要注意饮食的合理搭配，含高感光物质的蔬莱。
如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉

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3、不是所有水果都适宜敷面膜
在DIY护肤盛行的时代，水果敷面是很多人的最爱，但瓜果皮贴面美容“妙法”不科学。
因为果皮中所含的果酸和色素成份很重，它会使皮肤变得更黑。
正确的使用方法是使用果肉、瓜肉，并且要根据不同性质的皮肤，选用不同的瓜果。
我国女性一贯以女性皮肤白嫩为美，可选用冬瓜的白肉，千万不能见果皮就贴。

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4、生理期的保养要足够重视
生理期的女性免疫力较弱，尤其是面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。
在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常。
而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

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5、保证充足睡眠更有利祛斑
预防斑点最简单的方法之一就是每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓。
那时皮肤将无法取得充足的养分，角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

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6、心态平和会让你受益终生
一个良好的心态对于预防斑点来说也十分重要，不急躁不忧郁，保持平和的心态和良好的情绪，斑点就没有可乘之机哦。

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7、多吃富含维C和维E的食物
预防斑点最不能缺少的两类元素就是维生素C和维生素E ，因此，建议大家要多食用含维生素C的蔬果。
因为维生素C不仅能够抑制黑色素的生成。
而且还具有氧化还原作用，大量的维生素C可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。

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