什么运动瘦肚子？有效瘦肚子的运动方法推荐( 二 ) _运动

5.摇呼啦圈减肥
选择一个更重的呼啦圈，每天转半小时。一开始，腰部和腹部会感到疼痛，甚至是紫色的，但一周后，记住顺时针和逆时针的数量应该相同。
除小窍门外，还要注意以下生活习惯：
1.首先，从生活习惯开始，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，多吃少吃，定期定量。

2.饭后按摩胃，帮助消化。或者散步，不要马上坐下，否则会造成脂肪堆积。
3.晚餐不要吃得太饱，饭后散步或做一些运动，但不要剧烈运动。尽量不要吃夜宵。
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