跑者穿衣6大误区，跑步请你别再这么穿了虽然秋天是最适合跑步的季节

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虽然秋天是最适合跑步的季节，但转眼深秋，温度转凉，跑步该怎么穿成了许多跑步小白的眼下难题。穿太少太冷，穿多了又容易出汗感冒，各种各样穿着“奇葩服饰”的跑者也多了起来……
优秀的跑步者，除了掌握正确的跑步姿势，还需要学会正确的运动服装搭配。正确的着装不仅仅能让你跑得更舒服，还能够预防很多诸如皮肤炎症一类的状况。
如果你想健康地跑步，首先一定不要在着装上犯以下这些错误哦：
误区1：穿着纯棉衣服、裤子、袜子

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“纯棉是运动的敌人！”所以跑步的时候无论什么季节，贴身衣物千万不要穿纯棉的衣服哦！
棉花是好东西，但对于运动来说简直就是灾难。如果它不幸被汗水打湿，那么你就只能一直这样湿漉漉地运动下去了。无论是炎热的天气还是寒冷的天气，这样情况的出现都会让你无比煎熬。

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同时，纯棉的衣物更容易擦伤你的皮肤。如果你穿着纯棉的袜子跑步，你的双脚还特别容易起水泡。现在的运动厂商们，推出了很多速干材料制成的运动装备，它们能够保证你的身体足够的干燥和舒适。

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误区2：贴身衣物不及时换洗

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穿着速干衣物汗湿后一定要及时清洗，还有紧贴着皮肤的内衣，会沾染日常皮肤分泌的各种汗渍、皮屑等，如果不及时换洗，容易堆积细菌，而这些细菌又是我们肉眼看不到的，意识不到，就容易引发皮肤感染。前胸后背上的痘痘、皮肤莫名其妙的一片红或者发痒，就是这么来的。
内衣不及时洗，身上的汗容易堆在内衣上，时间一久，内衣就会发黄变色，很难洗干净，严重的还会让内衣变形，影响内衣的使用寿命。
误区3：穿着宽松的运动裤

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曾几何时，人们在跑步的时候总是穿着这种宽松的运动裤和运动衫，尤其是在寒冷的冬天。但随着材料的进步，我们完全没有必要穿着这些宽松的衣服去跑步。
在寒冷的天气里，汗水蒸发后并不会像那些速干材料一样迅速排汗，保持身体干燥。反而会让水汽在衣服和身体之间的空隙中不断运动。所以所以把这些衣服裤子当作休闲服穿吧，如果想运动，咱还是买点儿专业的吧。

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误区4：冬天里三层外三层地裹着

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最简单粗暴对抗寒风的方式，就是里三层外三层地把自己裹起来。很多人跑步的时候，还会穿上厚厚的外套。但如果你穿的太厚，你面临着体温过热、出汗过多的麻烦，这时候再脱掉衣服还会让你着凉。常见的穿着冲锋衣跑步，闷热、厚重、不透气，在剧烈有氧的跑步运动中，穿着冲锋衣跑步绝对是一件看起来很蠢的事情。
所以冬天跑步的时候，你依旧需要穿上轻薄的排汗衣服，温差过大带来的身体不适，也将湿冷的体感降到最低。
误区5：穿着破旧的跑鞋或是篮球鞋

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