肉皮美容护肤吃什么？美容护肤饮食有哪些？皮肤|肌肤|食物|维生素|西红柿

如同爱美的你一样，肌肤也有自己中意的小零食呢。以下几种食物便是肌肤最喜爱的小零食了，它们可是最佳的天然护肤良品哦！
1、猕猴桃
有助于消除雀斑等斑点的猕猴桃富含维生素C ，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
2、大豆
大豆高含植物蛋白，能够防止色素沉着于皮肤。其含有丰富的维生素E ，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于肌肤。
3、蜂蜜
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品” ，其含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，光泽亮丽。
4、牛奶
醇香乳白的牛奶可是皮肤晚上最喜爱的食物了。无论是败面膜还是食用，都可以增强皮肤张力，改善皮肤细胞活性，消除小皱纹，延缓皮肤衰老。

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5、西红柿
西红柿含有丰富的维生素，能有效淡化黑眼圈，而番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。另外，常吃西红柿也不易被晒伤。
6、肉皮
肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，胶原蛋白能使细胞变得丰满，滋润充盈皮肤。减少皱纹，弹性蛋白则能够增强皮肤弹性。
7、海带
海带是富含矿物质的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度和皮肤油脂分泌，防止皮肤分泌过多油脂。
8、胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

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9、三文鱼
三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙，使皮肤细腻有光泽。
10、西兰花
【肉皮美容护肤吃什么？美容护肤饮食有哪些？】西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能提高皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。有更多肌肤修复的问题欢迎留言互动，叶巧妮草本净颜面膜粉有效呵护痘痘肌。

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