如今时尚圈流行一个词 ， 叫做“氛围感” ， 掌握了“氛围感”就相当于掌握了流量密码 。 不过针对这个词 ， 很多觉得有些虚无缥缈 ， 但如果要解释起来 ， 可能就是一种“神秘而美好” ， 可以给人无限想象空间的状态 。 除了人物本身 ， 还通过光影色调、角度构图、妆容穿搭、肢体语言等可以人为因素的共同作用下 ， 达到某种整体的美好氛围 。

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现如今人人都“内卷” ， 就连女明星们也逐渐开始“氛围化” ， 比如迪丽热巴最近就晒出了一组雨中撑伞的氛围感大片 ， 身穿白色泡泡袖抹胸长裙 ， 搭配白蝴蝶结高跟鞋 ， 青丝在风中飘扬 ， 整个人撑伞立于楼宇间 ， 就像一只优雅迷人的白天鹅 ， 真是美到让人浮想联翩 。

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漂亮的肩颈线、笔直而纤细的美腿以及优越的事业线 ， 迪丽热巴的身材 ， 真是堪称天花板级的 ， 不仅身材比例完美 ， 玲珑的曲线跟她的浓颜系长相也契合得刚刚好 ， 小姐姐跳进海里 ， 会不会变成美人鱼呢？

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同样近期用身材“鲨人”的还有张天爱 ， 她在微博晒出了一组练习马术的照片 ， 完美的S曲线 ， 大长腿十分瞩目 ， 而且她本人的侧颜也很优越 ， 美颜、美腿真是好一场视觉盛宴啊！

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上面这两位都堪称是贵圈的完美身材了 ， 不过网友们却发现了两位竟然有一个共同的身材bug ， 那就是假胯宽 。 热巴因为在机场穿了一件短上衣 ， 搭配修身牛仔裤 ， 而让人发现她的胯宽bug非常明显 。

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张天爱的假胯宽问题也略有点严重 ， 她在上综艺节目的时候 ， 有晒出过一组身材数据 ， 虽然腰细、腿也细 ， 但是臀围居然有90cm ， 说白了就是假宽胯影响了她在视觉上的身材 ， 这个bug从视觉上容易导致腿短 ， 因为腿长是从宽胯开始计算的 。

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关于真假胯宽的这个问题 ， 博主之前也给大家介绍过了 。 很多人明明不胖 ， 却都有假胯宽的问题 ， 郑秀晶有段时间被网友吐槽发胖了 ， 但是看了照片后 ， 博主不得不说 ， 秀晶还是吃了“假胯宽”的亏啊！

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关于真假胯宽的这个问题 ， 博主之前也给大家介绍过 ， 前者宽的位置在腰际下边 ， 和腰部、大腿柔和衔接 ， 所以会显得腰细腿长 。 假胯宽的位置在大腿根部 ， 会有一块不自然地凸起 ， 会在视觉上让腿看起来显得又粗又短 。 造成这种现象的原因后天因素比较大 ， 比如跷二郎腿、内八字脚、坐姿不规范、吃完饭坐着长久不动.....而且 ， 这样下去会发现自己的臀部越来越大 ， 又扁又塌 。

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除了改正不良姿势与翘脚习惯之外 ， 也可以通过运动来进行改善 ， 达到矫正假胯宽的效果 。 今天就给大家介绍一组缩胯瘦腿运动 ， 有网友表示 ， 认真做了两周之后就有明显效果 ， 快来一起了解下吧！
1、普拉提式臀桥
先平躺于地面 ， 将双手自然伸直、放在臀部两侧 ， 可以微微下撑 ， 做出与地面反抗力的准备动作 。 将双脚打开 ， 约保持与胯宽同宽 ， 吸气时肋骨胸腔向上、呼气时将骨盆抬起 ， 让骨盆、腰椎、胸保持在一条直线 ， 在最高点保留一个呼吸后 ， 再慢慢呼气将骨盆往下 ， 做15个为一组 ， 一共做三组即可 。

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