瘦腿的最快运动方法有哪些？推荐拖鞋瘦腿法 _瘦腿

夏天来了，聪明MM除了穿优雅的高跟鞋购物，人们还喜欢穿方便但时尚的拖鞋四处走动。事实上，你知道吗？穿拖鞋也可以减肥！英国著名体操家和电视明星苏珊娜·戴德女士非常注重腿部健美，她发现穿拖鞋对腿部健美大有裨益。
她说，如果你穿着稍微宽松的拖鞋走路，你会感到有点困难。因为它会迫使你使用你通常不使用的腿部肌肉，脚趾必须抓住，以防止拖鞋脱落。
因此，它不仅锻炼了腿部肌肉，而且有助于协调腿部和脚部肌肉，而且促进了腿部的血液循环，而且改善了踝关节的形状。她认为，经常穿拖鞋对腿部健康有微妙的影响，使踝关节、小腿和大腿对称健康。
拖鞋减肥法是什么？
拖鞋减肥方法：拖鞋减肥方法不是穿普通拖鞋，而是穿特殊的减肥拖鞋。这种减肥拖鞋的长度缩短到拖鞋脚的一半，可以自然伸展脚趾，调整身体的平衡重心。在早期阶段，小腿和脚底会感到疼痛，一周后，你就习惯了。一方面，你经常穿拖鞋推拿脚底穴位，促进新陈代写，另一方面，能使身体保持正确的姿势，使腿部、腰部和臀部肌肉紧绷。
减肥原理
减肥拖鞋的减肥原理是：脚背伸直-脚趾钩-臀部提升-胸部挺直
鞋面前部向上倾斜9度，背部被迫挺直，鞋身短，脚跟悬挂。穿上后需要收紧腿部和臀部肌肉，保持平衡，达到运动效果。同时脚趾还需要用力钩(可以防止外反母趾)，促进整个腿脚的血液循环。
减肥拖鞋的原理是全部身重将量压在脚跟上，前高后低与高跟鞋反过来，让你站立时腿的后肌拉伸。原理与瑜伽中的拉伸肌肉非常相似。但在日常生活中，你不会花太多时间在家里站立。除了洗碗和擦桌子，你不能站几个小时，所以效果不会很明显。更何况被动拉伸的效果肯定比你努力主动拉伸差很多。减少大腿或做一些真正的拉伸动作，如瑜伽普拉提，全身效果更明显。
拖鞋减肥
练习1:腿部力量练习1:腿部力量练习1:腿部力量练习1:
准备:坐姿，双手背后支撑，双腿屈膝。双脚平放，一点
动作:1 。用手脚支撑，抬臀成桥状。
2.提起脚跟。
3.鞋跟和脚跟一起抬起，身体回落悬空。
4-6.坚持3的动作姿态。
7.放下鞋跟。
8.恢复到准备好的姿势。反复做，加强腿部肌肉力量。
练习2：小腿肌肉练习2：
准备:上身坐直，双腿屈膝前伸，双手平放膝盖。
动作:1 。双手逐渐放在身体侧面。

2.上半身倒成半仰卧。
3.双腿抬起，脚和拖鞋坚持着装。

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