健身圈一哥 32岁的新疆爷们，健身房锻造练就健壮好身材，小胡子又痞又酷帅！ 1989年12月出生的他

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1989年12月出生的他，人在新疆，虽然脾气不好，但是说喜欢你就一定是真的。健身是他的热爱，健身房锻造练就健壮好身材，小胡子又痞又酷帅！他说，我还没来得及想好要怎么度过这一生，但不知不觉间就已经被时间推着走完了一年又一年。
很感性的他，遇到一些事，就会浮想联翩，在他看来，如果没有双腿，或者没有眼睛，或者没有手，那我的生活会是什么样子的？我就这样想想，就觉得我并没有失去什么不能失去的东西，就觉得没有你也并不是多了不得的一件事情。

他说，我不希望你用32岁看我，也不希望你用任何年龄看我，我不希望你用男人看我，也不希望你用任何性别看我，如果你非要给我个标签，但我希望是没有任何标签。因为自己觉得，就是一个长不大的男孩，不想被贴上任何标签，只希望简单快乐过好每一天。

每天多一点点的努力，不为别的，只为了气日后能够多一些选择。不用最锋利的刀，怎么能把肉体雕刻得细节满满，这次这把雕刻刀让我的意志、体脂和肌肉，都有了进一步的提升。希望在以后的路上，可以继续雕刻更完美身材，不怕困难和挫折，努力向前。

经受过历练的灵魂才能懂得怎么热爱生活，祝你看清生活的真相并依然热爱它。运动的痛苦会短暂的成为自我懈怠和懒惰的理由，运动的爽感会永久的陪伴你健康的心态和面对事物的愈挫越勇的能力，所以，自律才能更自由，不断雕刻的路上，需要对自己更狠一些。

旅行、读书、健身、早起、独处、列计划，自律的人生总是充满惊喜。他说，我祝愿身边的人都能经历更大的磨难，从中体会与汲取更多存在的意义。通过磨砺精神内心越发变得细腻与敏感，从而感受更深的痛苦，以此循环往复。

倒立撑是练肩膀比较高效的一个动作，难度系数比较高，要想把肩膀练大，还是得大重量推。在复合练习中，用相对更大的重量，更低的次数，更少的组数，可以做出充分的高质量收缩同时伴随强烈的泵感。

【健身圈一哥 32岁的新疆爷们，健身房锻造练就健壮好身材，小胡子又痞又酷帅！】你喜欢这样的健壮爷们吗？

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