健身圈一哥身高不够肌肉来凑，腹肌漂亮胸肌有型，健壮的贴身私教痞帅迷人！人在重庆

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人在重庆，是一名专业的贴身私教，凭借多年的训练，打造出一身腱子肉，腹肌漂亮胸肌有型，痞帅的形象也是非常迷人。有人说，身高不够，那就用肌肉来凑，他是用事实印证了这个道理，确实，因为满身肌肉，弥补了先天不足，让自己更加充满自信。
他说，如果你的起点比别人低，就努力的去追，原本就一无所有的来，没什么可顾虑的，狭路相逢勇者胜！认准就去干，才有机会赢，这个世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能够经受得住嘲笑与批评还不断往前走的人手中，当你真的努力了，付出了，你会发现自己潜力无限！记得每天鼓励自己，越努力，越幸运，越感恩，越幸福！

凭借好的心态，支撑着自己一路走来，而开阔的眼界，也决定了自己选择的方向，因为有格局，也就意味着，还有更大的梦想值得去实现。当然，毅力很重要，尤其是对于热爱健身的人，会支撑你能够走多远。用心专注做自己喜欢的事，不在于起点，在于是否坚持自己的目标！做什么，都在于自己，你的心在哪里，收获就在哪！

自己一个人练的时候不觉得，真给自己录下来看才发现，原来下拉的位置这么不到位，躯干后仰这么严重，脑袋原来已经这么歪了。

【健身圈一哥身高不够肌肉来凑，腹肌漂亮胸肌有型，健壮的贴身私教痞帅迷人！】
健身若引起白天疲劳，身体无力，对喜欢的事物热情下降等状态，或许你正处于功能性超负荷阶段。此时，在训练上，我们通常采用减量法来应对。核心内容是：减训练强度，减训练量。在保持训练次数不变的情况下，试着用原本重量的60%～70%进行训练，并将每个动作组数控制在3组以内；或者，将每组后的自身感觉控制在“刚开始有些费力”的程度。每周训练次数控制在3次以内，并尽量考虑到全身的肌群。健身后的疲劳，应当在短期内采取措施，否则会进入更加严重的过度训练症候群造成身体机能长期消退，内分泌紊乱等问题。

健身对身体很好，但是稍有不慎也会很危险。今天目睹了一场有惊无险的事故。一位大哥在下重量的时候，只顾着下一侧的片。然后在他刚刚取下最后一片的一刹那，整个杠铃就朝着另一侧翻了过去，轰隆一声，在过道的地板上砸了个坑，不敢想象要是当时那头有人经过，两边一起下，对人对器械都好！

现在既不干也不大，但是只要每天努力饮食，训练，休息，应该就会肥得慢一点。

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健身圈一哥 身高不够肌肉来凑，腹肌漂亮胸肌有型，健壮的贴身私教痞帅迷人！

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