luisio好身材和出众的衣服，让我们这些普通人羡慕不已 _时尚生活

最近出现在机场的Luisho ，一套日常便服，特别时尚的条纹衬衫夹克和热裤的搭配个性很时尚，展现出迷人的身材，对着镜头露出甜蜜的微笑。

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不规则条纹上衣看起来很性感， V领的剪裁进一步暴露了她骄傲的事业线，毫无保留地展现了女性的美丽。

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上衣和外套都是条纹图案叠加的设计，个性时尚宽松的衬衫外套随便穿，懒惰性感，引人入胜，看不见的样子。 (这是一个伟大的时代。 )(另一个时代。 )(另一个时代。 )(另一个时代。 )

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搭肩的长发和渔夫帽子的搭配，路易肖的脸精致小巧，对着镜头淡淡的微笑，太有魅力了。素颜状态下，颜值仍然在线。 Luisio好身材和出众的衣服让我们这些普通人羡慕不已，想穿成Luisio一样的风格，只有通过每天不断的运动才能完成。接下来推荐几个简单的动作，动作快点。

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第一式：在树式正式开始学习之前，最好提前做热身运动。这样，完成其他体型时就容易多了，拉韧带也不容易。双腿紧贴在一起，肌肉会用力绷紧，慢慢调整呼吸状态，双臂穿过身体侧面伸向空中的位置固定，尽量增加两侧的韧带，消耗身体不必要的赘肉部分，效果还是很好的。

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第二式：战士式变形身体平衡能力对某些人来说是先天困难的。这主要是因为身体的协调能力不好。因为再练习几次就很容易完成了。两条腿分开双肩宽阔的距离，抬高自己的脚跟位置，膝盖向外弯曲，抬高自己的脚跟，用脚趾支撑整个身体的重量，挺直后背，双臂自然地放在头上固定。

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三式：幻想椅式变形看起来比较轻的动作，实际上是对大腿肌肉的一次大考验，很多人在完成的过程中，由于肌肉力量的问题，最终会失败。双腿紧紧在一起，膝盖弯曲臀部，向下坐，两条腿互相缠绕，上半身微微前倾，双臂与身体保持平衡，手臂在前面互相缠绕，这个动作持续30秒以上。

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四式：骆驼式变形不仅有延长韧带的作用，而且有助于身体缓解疲劳，确实是学生党的福利，每天早上练习，绝对是一整天都很清爽。坐在地板上，双腿分别向身体的两个方向伸展，前腿轻轻搭在地面上，后腿直接垂直于地面，整个身体向后使劲弯曲，双臂伸向头部后面，用力拉紧头部，抓住脚底的位置并固定。

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【luisio好身材和出众的衣服，让我们这些普通人羡慕不已】第五种风格：单手鸽王式坐在地板上可以轻松减肥。绝对是懒人的必备风格。和我一样的话，不要错过这个动作。效果不一般。大卫亚设， NorthernExposure双腿前后伸展，前脚放在腿中间，后腿垂直地放在地面上，身体向后倾斜，双臂包围头顶以上的位置，脚掌放在腋下位置，眼睛注视手臂的方向。

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