美尚馆干货科普！那些你必须知道的减脂误区！今天给大家带来的是一篇干的

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今天给大家带来的是一篇干的不能再干的减脂干货科普，请各位“喝水服用”~~~
如果你一直在减肥的路上下了很多功夫，但体重却还是一直降不下来，那绝对就是不小心踩了减肥的误区，如果想要健康减肥，就一定要避开这些误区！！！
OK~
那我们就一起来看看有哪些常见的减脂误区——
【可以局部减脂】
不管是瘦腿、瘦腰、瘦肚子……每个人都有不同的减肥需求，但现实是：不存在「局部减脂」，减脂都是全身性的！
至于那些号称能「瘦小腿」「瘦肚子」等局部减脂的秘方、减肥产品，就更不靠谱了~
【减脂一定要挨饿】
很多减脂成功的人发视频发帖子说：减肥不饿是不可能的！
但这种说法是很误导人的，因为饿也分嘴馋和肚子饿，有的人减脂全过程就是不用挨饿，其实只要我们多吃点低卡且饱腹感强的食物，就可以避免挨饿，就拿我自己来说，减脂期间就从来没饿过肚子，我就是每天用雷3当做主食，不仅热量低，饱腹感强，而且还含有丰富的膳食纤维和蛋白质，什么减脂、控卡、饱腹、营养补充，都通通直接解决！
【减肥只看体重，不看维度】
有的人体重轻了，也看不出她瘦，有的人体重明明没变，但她看起来就是整个人小了一圈，你说，哪种减肥更有效？
肯定是第二种啊！
我们减肥是为了好看，而不是单纯的数字变化，毕竟咱又不能天天带着体重秤出门吧？！
【不吃早餐和晚餐】
不管是早餐还是晚餐，一个都不能少，要知道，不吃饭的减肥方式是最最最愚蠢的！
【节食+大量运动就是自律】
咱就是说，我们是减肥，不是玩命儿.........
你以为的自律，其实很容易导致身体激素分泌紊乱，从而对身体造成不可逆的损伤，而且即使减肥有了些许成效，后期也是会反弹回去的！
【运动30分钟后才能消耗脂肪】
本身运动这件事对于减脂党来说，就非常难坚持，再加上这种言论，可能就直接放弃运动了~
事实上，身体里的糖和脂肪从运动的一开始，其实就已经同时已经在为运动供能了，所以，脂肪从未偷懒不燃烧，真正偷懒的，是你！
OK！
那关于减脂的误区，咱就先盘到这儿哈~
【美尚馆干货科普！那些你必须知道的减脂误区！】一定要注意哦！

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