色斑暗沉可以说是爱美女性的头号敌人 ， 长得再好看的女生 ， 如果顶着一张色斑暗沉发黄的脸蛋 ， 美貌也会大打折扣 。 我们之所以觉得镜头前的女明星那么漂亮有气质 ， 是因为她们不仅有精致的五官 ， 还有一张白到发光的好肌肤 。

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很多女性都知道这个事实 ， 白皙透亮的皮肤能让自己更好看更有气质 。 可是 ， 用了好多方法 ， 都不能彻底摆脱暗沉暗黄长斑的皮肤 。 其实 ， 女性想要去黄美白 ， 最怕盲目跟风 ， 应该要找到原因 ， 对症下药 。
原因1：熬夜使皮肤暗黄
随着智能手机的发展 ， 大家越来越晚睡了 ， 深夜追剧、刷短视频、打游戏玩得乐不思睡 ， 凌晨三四点都不睡 。 晚上是肌肤自我修复的黄金时间 ， 经常熬夜或者睡眠不足 ， 刺激黑色素增多 ， 自由基氧化 ， 会让皮肤干瘪暗沉 ， 变得晦暗无光 ， 甚至诱发黄褐斑 。

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对应技巧：睡好美容觉！建议晚上11点前睡觉 ， 最晚不要超过12点 ， 每天睡眠时间要充足 ， 不少于8个小时 。
原因2：气血不足使皮肤暗黄
一般气血充足的女人 ， 肤色看起来就会红润、有光泽 。 而气血不足的女性朋友 ， 血中含氧量低 ， 皮肤看起来就会暗沉蜡黄 。 这类女人想要气色好 ， 是要靠养出来的 ， 不是用护肤品就能解决的事 。

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对应技巧：一方面加强饮食 ， 多吃一些补气血的食物 ， 例如大枣、阿胶、桂圆等；另一方面适当运动 ， 促进血液循环 ， 增强身体 ， 每天跑步20分钟是不错的选择 。
原因3：年龄增长 ， 肤色暗沉暗黄
这就是“黄脸婆”最常见的原因 。 皮肤新陈代谢大约28天更新一次 ， 但是随着年龄的增加 ， 女性过了30岁之后 ， 身体的代谢速度减慢 。 皮肤新陈代谢变慢 ， 可能40天才更新一次 ， 皮肤表面肌肤老废角质越积越多 ， 黑色素难以代谢 ， 皮肤于是变得粗糙、暗黄暗沉 。

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应对技巧：平时早晚做好清洁 ， 化了妆要认真卸妆 ， 防止老废角质堆积 。 每个月去一次角质 ， 促进皮肤的新陈代谢 ， 露出新的皮肤 ， 去除老废的角质 。
原因4：不防晒 ， 皮肤变黑长斑
经常暴露在太阳底下的皮肤 ， 一定比藏在衣服里的皮肤黑很多 。 那些平时出门懒得涂防晒霜 ， 懒得打伞的女性 ， 皮肤通常比较黑 。 紫外线会刺激黑色素 ， 黑色素增多 ， 皮肤就会变黑 ， 累积到一定程度 ， 还会长斑斑点点 。

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应对技巧：重视防晒 ， 一年四季出门都做好防晒 。 平时上下班 ， 不想涂防晒霜至少也要打个伞；出去逛街涂个防晒霜+打伞 ， 能很好遮挡紫外线 ， 不让你变黑 。
原因5：皮肤缺水 ， 暗沉无光泽
角质层含水量高 ， 反射光线强 ， 会使皮肤看起来更加清透明亮 。 就像你很喜欢 ， 刚敷完面膜的那种透亮感、水润感一样 。 反之 ， 皮肤一旦干燥缺水 ， 反射光线弱 ， 皮肤缺少光泽 ， 显得黯淡 。 另外皮肤缺水 ， 还会导致死皮和皮屑增多堆积在皮肤表层 ， 让皮肤变得暗沉 。

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应对技巧：每天早晚都要用爽肤水、面霜/乳液为肌肤补充水分 ， 锁住水分 。 每周敷2-3次补水面膜 ， 也是让肌肤透亮的一个妙招 。

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