【林洁儿ashely 李若彤的身材管理太惊人了，马甲线、腹肌好吸睛，简直是魔鬼身材】

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好久没有公开亮相的李若彤 ， 一身金色斜肩礼服搭配高盘发出席某时尚品牌发布会 ， 红唇浓妆 ， 明艳动人 ， 整个人显得灵动翩然 ， 是高贵典雅的傣族姑娘没错了 。
近期她还尝试了不同风格的旗袍造型 ， 端庄优雅 ， 还大秀手臂肌肉线条 ， 身材更是纤细冻龄似少女 。 让人完全想不到 ， 她其实已经55岁了 ， 所以住在古墓里的人是真的不会老吗？
特别是看看姐姐在社交平台上秀出来的身材照片 ， 扎着双麻花辫 ， 身穿露脐款运动套装 ， 纤腰马甲线和腹肌一览无余 ， 在年过50的年纪还能有这样的魔鬼身材 ， 真是相当惊人了！
而且健身带来的不仅仅是身材的变化 ， 整个人的皮肤状态也会更年轻 ， 李若彤之前晒出过一组自己侧脸的对比照 ， 和20年前相比 ， 岁月在她脸上似乎没留下什么痕迹 ， 下颚线的线条甚至更加流畅了 。
很多吃瓜群众看到这组照片都纷纷感叹：小龙女果然是不会老的！
李若彤作为健身爱好者 ， 在社交平台上长期都会给大家分享她的健身动作 ， 还会提供一些课程建议 ， 同时也提醒小伙伴们要注意有氧运动和无氧结合起来 ， 这样的减肥效果会更好 。
比如选择结合了有氧与肌肉训练的Tabata间歇性运动 ， 透过动和静的连续动作 ， 来提升约10%的燃烧脂肪效果 。 今天就为大家带来简单的3个瘦下半身、紧致臀部运动 ， 一起看看吧！
瘦臀运动1：举手深蹲
举手深蹲的动作 ， 运用到了斜方肌、股四头肌、臀肌等部位 ， 是性价比很高的全身性核心训练动作 ， 双手举等中哑铃（或水瓶）并在每次起身的时候 ， 同步将双手举过头顶；蹲下时哑铃轻放在肩膀上 。
不足的人 ， 也可以从跳跃深蹲做起 ， 这个动作除了深蹲之外 ， 还可以通过跳跃的方式运动到全身的核心肌群 。
瘦臀运动2：单脚踢腿

预备动作是微蹲姿势 ， 接着一只腿向后踢 。 记得踢腿的时候腿部要伸直、不可以弯曲 ， 这个动作对于瘦臀部下缘、大腿后面的肉肉很有效果！平衡感不好的人 ， 也可以手扶桌面来进行运动 。

瘦臀运动3：侧踢腿
我们也可以把动作一和二结合起来 ， 先做一个深蹲、接着搭配一次单腿侧踢 。 记得踢腿的时候要尽量把腿伸直到水平躯干 ， 但膝盖要保持一些弹性弯曲 。
我们也可以搭配几个伸展核心的方式 ， 帮助周围的肌肉恢复弹性 ， 同时紧致腹部与臀部线条 ， 让身材曲线更好看 。
瘦臀运动4：臀桥

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• “姑姑”李若彤好像不会老似的，一身穿搭真年轻，说30岁都有人信
• 显得 “姑姑”李若彤好像不会老似的，一身穿搭真年轻，说30岁都有人信
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