进入秋季后,各种天气变化非常明显 。这时,太阳直射光线逐渐向南移动,因此照 射在北半球的光和热一天天减少,这样一来就有利于北方冷空气积累增强 。但与此同 时,南方地区上空却是正在逐渐衰退中的暖湿空气,于是这时的冷空气南下后就与之交 汇形成了雨 。于是,便开始了一场又场的绵绵的秋雨 。
人们根据多年的经验发现,每一次冷空气南下,都会带来一场秋雨、一阵秋风,同 时也就会造成一次降温,气温也变得一次比一次低 。如此,几次冷空气南下后,夏天便 一去不返,人们也就需要加衣御寒了 。这时人们也该做一些相应的日常保健,以达到养 生的目的 。―、防止腹部受凉秋凉之后,昼夜温差变化大,这时应该注意保暖 。
特别是患有慢性胃炎的人,要特 别注意胃部的保暖,适时增加衣服 。尤其是在夜间睡觉时,一定要盖好被褥,以防止腹 部着凉,而引发胃痛 。二、 早睡早起深秋之后,天气越来越凉,人们的生活要规律,需要早睡早起 。因为早睡以利养 阴,早起以利舒肺,呼吸新鲜空气,使机体津液充足,精力充沛 。
三、 讲究心理卫生秋季是胃病、十二指肠溃疡等症加重的时节,但其发生与发展,与人的情绪、心态 密切相关 。因此,保持精神愉快和情绪稳定很重要 。所以,在秋季还要避免焦虑、恐 惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激 。四、 注意皮肤保养在秋季,人的皮肤水分蒸发很快,外露部分的皮肤因缺水会变得粗糙,弹性变小,严重时还会产生皲裂 。
这时一定要注意皮肤的日常护理,多吃泥鳅、白鸭肉、花生、红 枣、葡萄、芝麻、核桃、蜂蜜、梨等食物,能较好地滋润肌肤 。所谓“十场秋雨穿上棉”,并不是说下了十场秋雨之后人们就一定要穿棉衣了 。这 种说法只是形容多场秋雨后,天气已经比较寒冷,秋天即将走到尽头,冬天也就要来临 了,人们就需要穿上棉衣防寒了 。
因此,究竟何时穿棉衣,不能一概而论,还要看各地 具体的天气情况与自身的素质条件,做好充分准备,适时保暖,以防受寒 。秋天一定要注意饮食调养 。在饮食上,应有所忌嘴 。不可以再像之前那样吃过冷、 过烫、过硬、过辣的食物,更要戒烟禁酒 。平时,应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到 少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸 。
【怎么理解一场秋雨一场寒?】特别是胃部不舒服者,一定要防止 侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情 。
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