什么是饮食动静结合？ _饮食

【什么是饮食动静结合？】从就餐前后的活动来说,动静要相平衡。老年人行动迟缓，不喜动;小孩活泼好动，不喜静。但是“食前忌动，食后忌静” ，就餐前后要保持动与静的平衡，因为人们每天饮食中所摄人的各种食物及营养同身体的热能消耗这二者间必须保持平衡。《论语?乡党》篇中有言:“食不语,寝不言。”说明古人强调食前及食中宜静而专致，以便更容易地消化和吸收。古人道:“饮食即卧，不消积聚，乃生百疾。”医学食疗古籍称“食后便卧令人患肺气、头风、中痞之疾,盖营卫不通，气血凝滞故而” ，因此饭后要适量活动。俗话说“饭后百步走，能活九十九” ，如能在饭后散会儿步，定能增强身体素质，延年益寿。

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