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1993年6月出生的他 ， 安徽安庆人 ， 现如今在宿州 ， 不断塑造 ， 只为遇到更好的自己 。 撩起衣服就是腹肌 ， 一看就是健身房挥汗如雨的结果 。 他说 ， 今年的秋天还没过就完了 ， 往后的日子应该训练就不怎么肯出汗了 ， 继续加油 ， 让身材越来越强壮 。
在他看来 ， 不同的人健身会有区别 ， 但也有共性存在 。 他认为 ， 通过锻炼打造好看的身材至少有三点 ， 清晰的头脑 ， 稳定的情绪 ， 专注的态度 。 切记好看绝对不等同于练的有多大 ， 要符合自身 ， 更应该符合大众审美 。 要不然 ， 练太再壮 ， 也让人看着不舒服 。

很多人不愿意做力量训练 ， 最主要的一个原因就是怕增长肌肉 ， 影响身材 ， 其实想要肌肉的增长是需要很多条件的 ， 不仅仅是普通的训练就能做到了 ， 还需要极端的饮食 ， 高强度的训练 ， 各种运动补剂和充分的恢复时间 。 所以 ， 别有太多顾虑 ， 坚持不懈才是硬道理 。 再说 ， 你付出再多汗水 ， 只要训练方式不科学 ， 饮食不调整 ， 休息不到位 ， 也未必就真的能练成你自己想象的模样 。

喜欢骑行 ， 让自己跟着风的方向前行 。 他说 ， 顺风骑行你会觉得自己所向披靡 ， 仿佛腿和肺在一夜之间变强了 。 非常偶然的情况风才会改变方向 ， 你大可以在出门和返程时都享受顺风 。 这种情况下你会觉得自己是范德普尔 。

个人觉得 ， 不用去考虑他人如何评价 ， 尤其是运动 ， 也不是说必须要去健身房 ， 也未必全都是撸铁 。 做你自己喜欢的事情就好了 ， 每个人有每个人的喜好 ， 如果你没有喜好 ， 或者想尝试下新的方式 ， 可以选择单车 ， 尝试过后不喜欢那就放弃就好了 ， 如果你尝试过后喜欢上了 ， 慢慢就会发现其中的意义 。 意义这个东西 ， 每个人说出来都不一样 ， 又或者说大同 ， 你知道了又不能体会 ， 那又有什么意义？

最近天气降温了 ， 早晨起床都觉得凉嗖嗖的 ， 但唯一不变的是每天坚持运动的心 ， 因此运动前的拉伸是必不可少的 ， 可以帮助大家在运动前热身避免运动时受伤 。 运动就是坚持 ， 健身不能停滞 ， 希望大家都能用一颗初心面对生活 ， 以一份执着迎接未来 。

无论如何 ， 不管怎样 ， 每天都别忘了带着光和爱上路 ， 因为唯有爱和光能带你穿越黑暗 。爱不分性别 ， 健身不论年纪 ， 热爱才能如愿 ， 永远年轻、永远热泪盈眶 。

【健身圈一哥 28岁肌肉小哥哥，撩起衣服就是腹肌，一看就是健身房挥汗如雨的结果！】