跑步一直都是我日常生活中必不可少的一项活动，这段时间我一直在关注必迈新出的厚道远征者3.0系列的跑鞋。据说是在原先的基础上，收集了更多中国人的运动数据制作出来的新款跑鞋，更适合中国人穿搭。

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跑步本身是一项健康的运动，但是跑完步之后为什么总是脚疼、膝盖疼呢？除了跑姿以外，最重要的一点就是我们对跑鞋的重视度不够，跑鞋不合适、选择不正确，很容易导致脚和膝盖的压力过大，而且，想要有正确的跑姿，也需要一双合适的跑鞋作为基础。

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经过我多年的跑步经验和挑选跑鞋的经验，我总结了一双合适的跑鞋，选择方面往往有3个点，减轻冲击力的缓震性能、防止磨脚、透气性良好这三点，都是不可忽略的重点。
一、缓震性能主要看鞋底跑鞋的关键就是鞋底，缓震机能好不好，全在这个鞋底的制作设计。

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减震跑鞋一般有着较柔软的中底，这样可以辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震，从而有效减缓落地的冲击力，减轻跑步对脚的负担，减少对身体的伤害。

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目前市面上跑鞋主要使用的缓震材料大概分为几种。EVA材料制作成的中底是最常见的，其次有固体颗粒材质，比如TPU膨胀后转化成上千个小能量胶囊以制成的中底，还有泡沫发泡技术，还有亚瑟士独家的GEL缓震胶科技等，都是能够带来出色的缓震效果和优秀回弹力的。
材质都是可以提供优秀缓震效果，但不同材质制作的中底，重量并不相同，从缓震系的跑步鞋的参数上来看，缓震系的跑鞋一般都偏重，重量会在280-300g左右。

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这就涉及到了，跑鞋重可能会影响跑感，甚至长时间长距离，会给双足更大的压力。之前就有结论显示，跑鞋重量每增加100克，消耗能量就会增加1%左右。

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虽然减震型跑鞋会减少落地的冲击力，但是也会增加能量消耗，给双脚增加负担，影响跑步的舒适感。所以在选择跑鞋的时候，除了减震性能以外，鞋子的重量也是应该关注的。

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我近期就发现了一双跑鞋，在减震优越的同时，重量也是超轻化设计，就是来自国产品牌必迈设计的远征者3.0系列。
与传统的大牌跑鞋对比，这双跑鞋是采用了前低后高的设计，加厚的鞋底处理，使其达到增高的目的，同时实现更出色的缓震回弹效果。

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看似笨重，实则单只鞋子的净重量只有235g，比传统竞速跑鞋还要轻上许多，有效避免鞋体过重带来的滞胀感，长距离奔跑可以让跑者依旧能够保持轻快的步伐。

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它的中底材质选择了专业的杜邦FOAM4+高弹中底，缓震、回弹效果大大提升，杜邦FOAM4是杜邦公司研发的专业的减震材料，它和传统用的EVA材料相比，重量要轻45%，这也是为什么这双远征者3.0明明加厚鞋底，重量却轻到不可思议。

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而且它前低后高的设计，前后落差仅有8mm，远低于传统跑鞋12mm的落差，可以帮助跑者改善平衡和促进更好的跑步姿态，相比之下，这双鞋穿起来的脚感也会更加舒适。

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