健身圈一哥八块腹肌堪比搓衣板，没什么能比大重量做侧平举更令人兴奋！追求更好更强的身材

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追求更好更强的身材，是他当下的目标。通过增肌和减脂的循环，走上了高手如云的健体舞台，对于他来说，是一种激励，更是一种淬炼。在这条义无反顾的路上，只有对自己的要求再高一些，训练再刻苦一些，潜发出身体的无限潜能，才能将自己的优势发挥出来。
1996年11月出生的他人在上海，把自己的内心封闭起来，让自己的肌肉饱满起来，在他看来，自律就是最好的方式，只有降低自己的欲望，去追逐想要的生活，这才是应该有的状态。所以，趁状态最好的时候，也拍了一组写真大片，只想把自己最青春美好的年华，用相册的方式封闭起来，也不至于老了之后，没有什么可以回味的东西。
【健身圈一哥八块腹肌堪比搓衣板，没什么能比大重量做侧平举更令人兴奋！】
别人说你不行，你就让他们看到你行，所以，在受挫的时候，就应该想想如何反击，一个真正的男人，一定是有越挫越勇的强大内心。他说，没什么能比大重量做侧平举更令我兴奋的了，这种对于力量的无限热爱，成就了他满身的腱子肉，越看越舒服，越让人羡慕。
人啊，一定要有梦想，才会去为了这个梦想努力。他一直都是这样鼓励自己，所以才会在健体的比赛中，拿到名次，原本想都不敢想的事情，现如今变成了现实，在他看来，只要你肯打破常规，完美蜕变，就一定可以实现心中的梦想。
今日肩部训练打卡，小重量肩推热身，史密斯坐姿肩上推举5×（10+8+8+6+5）×（45kg+50kg），单臂壶铃推肩5×8×12kg ，倒金字塔哑铃飞鸟3×（6kg-4kg-2kg）)×（12+16+20）。不过，如果你也想要这么练习，练完记得拉伸放松一下肌肉哦，不管练前还是练后，都要给肌肉进行放松整理，练前做，有助于改善关节及肌肉紧张，可以提高训练水平，让肌肉更好的发力，避免拉伤，练后放松，可以起到延展肌肉线条，缓解肌肉酸痛，也可以避免肌肉过度紧张，导致的体态问题。
良好的睡眠才是长肉的关键，在他看来，每周都应该给自己安排休息日，并不是练的越多越好，也要调整好状态，做好休息。同样的道理，不要熬夜，要按时睡觉，这也是关键，只有长期的健身的规律的生活和训练，才能雕刻出理想的身形。
不能因为一点小事就被扰乱心智，在他看来，意志力一定是坚定的，不能被外部的环境所左右。所以，坚持训练，一定是听从自己的内心，不要被他人所干扰，因为只有坚持到最后的人，才是赢家。

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健身圈一哥 八块腹肌堪比搓衣板，没什么能比大重量做侧平举更令人兴奋！

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