健身圈一哥是健体冠军也是健身私教，最满意的是背部，难打造的是八块腹肌！ 1990年1月出生的他人在成都

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1990年1月出生的他人在成都，凭借自己多年的坚持训练，夺得了2019年西南黄金联赛健体级别冠军，还是Chinafit城市大使。他说，近一个月恢复训练，让我回归到正常训练的节奏，身体感觉相当棒，最满意的是背部，难打造的是八块腹肌！
每一次训练给自己的心理和身体压力都不算特别大，让自己的感受处在可以持续的拉伸区，有一定挑战，不是太难而又可以坚持的区域，这也是一个特别棒的方法，如果你也遇到坚持不下去的时候，不妨可以试一试。

背部照片发的比较多，多发发是不是应该能多长肌肉？说实在的，这些年的塑造，最容易出成绩的还是背部，力量的训练不能少，但也离不开科学的训练计划。期待接下来再长点肌肉，就减脂来看看，进步如何。

最近成都的天气真的不错，他是一个心情会随天气变化的人，艳阳高照让心情相当的愉悦。他说，人身每个阶段的心境都不同，如果用现在的视角来看过去，觉得曾经如此的愚蠢，那就对了。人可怕的不是什么都没有，人可怕的是，你一直没有成长，你拥有的一切都会随着你的进步而增长或者说变得更稳定。不断学习才能不断创造更多财富，自尊是靠自己争取的，而不是别人能能给的。

在他看来，生活就和训练一样，当你感觉到痛苦的时候，咬咬牙，过了这一段你会感谢自己的坚持和全力以赴，当一段时间过去，你会发现，进步了优秀了。健身就需要这样的耐力，看得是长远的效果，而非一日之功，辛苦无所谓，能挺过去的人，都有了成绩。

面自己的弱点，无疑是需要勇气的。他说，开心的是去年一年都在强化我的背部，让我看到了不少的进步啊，非常明显。有时候，健身除了要做好计划，还需要等待。塑造身材需要时间，需要耐心，也需要反复的总结。

虽然之前的比赛，除得不错的成绩，但是，那毕竟已经是过去式。忘掉过去的成绩、不满，戒骄戒躁，想想明天能做什么有没有往目标更近一点，你会充满能量。能够休息好，能够工作好，就能有持续进步。

定要越活越努力，越活越年轻。健身就是一个人的精彩，就如同一个人吃饭，旅行，逛街，久了就觉得无所畏了。其实真不是真心想法，谁又不想有人陪伴呢，是吧！

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健身圈一哥 是健体冠军也是健身私教，最满意的是背部，难打造的是八块腹肌！

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