记忆为什么不同人跳舞差别这么大？运动|细胞核|肌肉|动作|时候

无论是因为最初的选材，还是因为练舞对身材发展的影响，很多常年跳舞的姐妹，身材整体看上去是纤细又有力的。

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但是对于舞者来说，重要的不只是身材，还有舞蹈功底，一姐在看高颜值综艺《舞蹈生》的时候，就被plmm们的舞姿美哭了~
【记忆为什么不同人跳舞差别这么大？】披帛在空中飘动，舞者们优雅起舞，舞台效果瞬间拉满。

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为什么不同人跳舞，动作的协调性和舞步的流畅程度会有所区别呢？这主要受身体柔韧性和舞蹈功底等因素的影响。
舞蹈功底好不好，和多年练习形成的「肌肉记忆」有关。

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学过跳舞的姐妹可能知道，刚开始接触的时候，学习速度会比较慢，音乐节拍也把握不准确，跳了上一段，还要卡顿一下想想下个动作是什么。
但是一个经验丰富的舞者，把握节拍和学习新动作的速度都更快，如果是经常练习的一支舞，就算不用过脑子也可以流畅地跳出下一个动作。

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这是因为经过反复练习，手臂的角度、肌肉张力的大小、跳跃的高度等都已经刻在肌肉记忆里了。
肌肉是怎么产生记忆的？怎么利用肌肉记忆来提高健身效果，以及矫正圆肩驼背、乌龟脖呢？今天一姐就带姐妹们探究一下~

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肌肉也有记忆吗？
大脑相当于身体的总指挥，肌肉不仅要听它的，学到了新的运动模式也要向大脑汇报一下。
大脑审阅完新的运动模式之后，就会把它储存起来，就像是封存了一个记忆。

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下次再做相同动作的时候，因为大脑已经见过这个动作了，就不会像第一次那样陌生了，每重复一次，就会更加熟练一点，也就是“熟能生巧” 。
就像我们学骑自行车，第一次学的时候特别担心会摔倒，要有人在后面扶着才行，第二次骑的时候恐惧感就减少了很多，多练几次之后，一上车就知道怎么骑，根本不需要花时间思考。

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在键盘上打字也一样，一开始打字速度很慢，熟练以后就算不看键盘也能迅速打出一句话来，无论是手指的独立性与灵活性，都离不开肌肉记忆。

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肌肉中有多个细胞核，除了大脑，这些细胞核也能让肌肉“形成记忆” 。
一定数量的细胞核，管控着某一块区域肌肉的成长，细胞核增多，控制范围增大，更有利于肌肉生长。

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姐妹们在撸铁的时候，肌肉受到刺激，里面的细胞核数量会增多，随着撸铁次数增多，肌肉会慢慢适应并且变得更强大、更紧致。
就算停止运动一段时间之后，那些增多的细胞核仍然会留在肌肉当中，这就相当于打好了基础，有利于之后肌肉变强大。

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