健身圈一哥 22岁肌肉大男孩，撸铁的双手长满了茧，塑造出令人羡慕的腱子肉！ 1999年5月出生的他

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1999年5月出生的他，喜欢健身，并且通过不断的塑造，打造出一身令人羡慕的腱子肉，摊开双手来看，长满了茧子，这是努力的写照，也是健身的见证，更是凭借着这股子毅力，才有了现如今的好身材，确实一路走来不容易。
他说，追求自己想要的生活，只在乎自己的感受，而不会被别人道德绑架，更不会被环境左右。他说，不要对我抱有太大的期望，我这个人虽然热爱生活，也奋发图强。但太过于自私和贪心，不但喜欢自由，还成天一门心思的只想着如何让自己开心。

对于二头的塑造，他喜欢坐姿哑铃弯举。只需要坐在凳子上就可以解决，双手腰背需要紧贴挡板，肩关节角度也要固定，在发力的时候，要顺势做腕关节外旋至掌心朝上，同时屈肘45度，使二头肌缩到最短，还原时的时候，要缓慢下放，然后顺势腕关节做内旋动作，一直到掌心向对，这样就使二头肌拉到最长，效果明显，不妨一试。

没有一点儿疯狂，生活就不值得过。即便是日常体能训练，也是让自己拼尽全力，对他而言，运动真的可以让生活发光，一年四季都没有停歇过脚步，无非就是对自己有要求，对生活有追求，对运动抱有期待，对健身效果非常满意。

健身如果是梦想，那一定要用心去追赶，不要停下脚步，毕竟，前行的路上，总会遇到这样那样的困难，也包括质疑声。当有人质疑你的时候，不要去理会，因为其他都是自私的说谎者，唯有坚持自己的初心不改，才是最真正的选择。

行动太重要了，不要只是停留在嘴上，要付诸行动才更有意义。看身边的许多小伙伴，都是因为坚持不下去了而放弃。但自己不断努力，就是想要打破这咒语，越是别人觉得不可能的，越要用实际行动来证明。健身就是如此，如果你自己不放弃，那就没有人可以改变你的坚持。

人一旦有信仰，有追求，将会变得无坚不摧。健身不在于打造出来了多强大的肌肉，更重要的通过锻炼，让自己的内心变得更为强大。只有如此，往后再遇到一些看似很难的事，其实你会发现，只要用心面对，就会大不一样，解决了，也就发现并没有想象中那么难。

【健身圈一哥 22岁肌肉大男孩，撸铁的双手长满了茧，塑造出令人羡慕的腱子肉！】没有人可以和生活讨价还价，所以只要活着，就一定要努力。健身教会人的太多，唯一不变的真理就是，想要有收获，就必须有付出。在健身房里挥汗如雨的男人，最有魅力，有肌肉线条感的，才是真爷们。

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